Modul 3: Selbstmanagement und Mental Health

Beschreibung

In diesem Modul dreht sich alles um die Grundlagen des Selbst- und Zeitmanagements. Die Teilnehmer lernen Techniken zur Priorisierung und Aufgabenstrukturierung kennen, um den Praxisalltag effizienter zu gestalten und Stress zu reduzieren. Ziel ist es, eine bessere Work-Life-Balance und mehr persönliche Erfüllung im Arbeitsalltag zu erreichen.

Modul 3: Selbstmanagement und Mental Health am 17.04.2025 um 18 Uhr

Inhalte:

1. Relevanz von Selbst- und Zeitmanagement
   • Umgang mit hoher Arbeitsbelastung und wechselnden Prioritäten
   • Persönliche Erfüllung und Work-Life-Balance
2. Definitionen
   • Selbstmanagement: Eigene Ziele und Prioritäten setzen, Disziplin entwickeln
   • Zeitmanagement: Aufgaben strukturieren und verfügbare Zeit effektiv nutzen
3. Herausforderungen und Methoden
   • Typische Hindernisse beim Selbstmanagement und der Zeitplanung
   • Einführung in drei bewährte Prinzipien:
     • Eisenhower-Matrix: Aufgaben in 4 Kategorien priorisieren
     • Pareto-Prinzip: 80 % der Ergebnisse durch 20 % der Anstrengungen erzielen
     • Parkinson’sches Gesetz: Zeitlimits setzen, um Effizienz zu steigern
4. Praktische Übung:
   • Liste der täglichen Aufgaben erstellen und in die Eisenhower-Matrix einteilen
   • Reflexion über persönliche Zeitdiebe und deren Reduzierung
5. Stressbewältigung und mentale Gesundheit
   • Diskussion: Was verursacht bei Euch Stress?
   • Einführung in Stressmanagement als Basis für mentalen und körperlichen Wohlbefinden
   • Zusammenhang zwischen Priorisierung und Stressreduktion

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Nach der Teilnahme am Webinar kannst du im Single-Choice Test dein neu erlerntes Wissen unter Beweis stellen. Dir wird nach erfolgreicher Beantwortung der Fragen ATF-Stunde(n) und AG TFA-Stunde(n) bescheinigt (Zertifikat zum Download als PDF).