Modul 3: Selbstmanagement und Mental Health
09.04.2026, 18:00 Uhr
540,00 €
inkl. 19 % MwSt.
Referent
Dr. Michelle Dahmke
Tierärztin
Praxisanalyse & -beratung
Gründungsberatung
TVD – Partner für Tierärzte
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Anna Rademann
NLP Practitioner
Zertifizierte Stress-Coachin
Tierärztin
Mail: anna@annafriedrich-coaching.com
www.annafriedrich-coaching.com
Moderator
Verena Scholtz
Projektleiterin fortbildung.vet
TVD – Partner für Tierärzte
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Beschreibung
In diesem Modul dreht sich alles um die Grundlagen des Selbst- und Zeitmanagements. Die Teilnehmer lernen Techniken zur Priorisierung und Aufgabenstrukturierung kennen, um den Praxisalltag effizienter zu gestalten und Stress zu reduzieren. Ziel ist es, eine bessere Work-Life-Balance und mehr persönliche Erfüllung im Arbeitsalltag zu erreichen.
Modul 3: Selbstmanagement und Mental Health am 09.04.2026 um 18 Uhr
Inhalte:
- Relevanz von Selbst- und Zeitmanagement
- Umgang mit hoher Arbeitsbelastung und wechselnden Prioritäten
- Persönliche Erfüllung und Work-Life-Balance
- Definitionen
- Selbstmanagement: Eigene Ziele und Prioritäten setzen, Disziplin entwickeln
- Zeitmanagement: Aufgaben strukturieren und verfügbare Zeit effektiv nutzen
- Herausforderungen und Methoden
- Typische Hindernisse beim Selbstmanagement und der Zeitplanung
- Einführung in drei bewährte Prinzipien:
- Eisenhower-Matrix: Aufgaben in 4 Kategorien priorisieren
- Pareto-Prinzip: 80 % der Ergebnisse durch 20 % der Anstrengungen erzielen
- Parkinson’sches Gesetz: Zeitlimits setzen, um Effizienz zu steigern
- Praktische Übung:
- Liste der täglichen Aufgaben erstellen und in die Eisenhower-Matrix einteilen
- Reflexion über persönliche Zeitdiebe und deren Reduzierung
- Stressbewältigung und mentale Gesundheit
- Diskussion: Was verursacht bei Euch Stress?
- Einführung in Stressmanagement als Basis für mentalen und körperlichen Wohlbefinden
- Zusammenhang zwischen Priorisierung und Stressreduktion